توضيحات آرش رهبر در خصوص روزها استراحت در هفته. Generation Iron Persia 1:00 1 year ago 743 Далее Скачать
آرش رهبر: بزرگترین تصور غلط در مورد معنای واقعی بلند کردن وزنه Generation Iron Fitness & Bodybuilding Network 6:52 3 years ago 7 971 Далее Скачать
پاسخ آرش رهبر: یک بدنساز در یک سال چقدر می تواند عضله لاغر به دست آورد؟ Generation Iron Fitness & Bodybuilding Network 4:19 4 years ago 6 417 Далее Скачать
آیا اسکوات و لیفت سنگین باعث دیسک کمر می شود؟ از زبان آرش رهبر Fit TV 4:46 4 years ago 17 487 Далее Скачать
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 54 652 Далее Скачать
